Вода

Вода- главное составляющее любой программы похудания. Помимо похудания, вода благотворно воздействует на здоровье в целом. Вода поможет вашему организму:

Голод

Вопрос. "Что это со мной творится? Ужасно хочется есть. Еще вчера придерживалась правильного питания, а сегодня все наперекосяк. Кушать хочется все время, причем, больше глазами, чем желудком. Что делать?"

Ответ. Давайте вместе решим, что делать. Одно из трех:

1-й случай. "Кушать хочется, но больше глазами, чем желудком" - берем то, на что так завидуще-пристально глядят глаза, и как эксперт откусываем кусочек. И его оцениваем:

Существуют вопросы, на которые уже отвечено в литературе настолько точно и доходчиво, что "умри - лучше не скажешь".

Вопрос 1. Имеют ли смысл кратковременные и многократные диеты?

Отвечает М.БРИКЛИН: "Если все изменения, происходившие в вашей жизни, заканчивались для вас лишними килограммами, с этим пора кончать. Откажитесь от многоразовых диет, ведь колебания веса могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. Более того, вы уже чувствовали, что с каждым разом

Едим и худеем

Давайте-ка, ввиду исключительной важности вопроса, уточним, что желудок "выпускает" в двенадцатиперстную кишку порции подготовленной к перевариванию пищи примерно каждые полтора часа. А сам что? Естественно, частично опустевает. Поэтому мы зачастую не прочь поесть, хотя, казалось бы, совсем нeдавно весьма плотно заправились.

Худеющий человек бросает отважный вызов собственному генетическому наследию, которому без малого 100 миллионов лет. 99,9% этого времени человеческий род страдал от натурального голода или недостатка пищи, периоды бескормицы часто чередовались с периодами относительного изобилия.

Каждый день среднестатистический едок потребляет с пищей примерно тройное по сравнению с физиологическими потребностями количество соли. Каждый грамм соли задерживает в организме от 70 до 100 г воды. Так что арифметика тут простая.Практически все женщины знают, что в определенную фазу цикла задерживается до двух литров воды. Но не всем известно, что люди, испытывающие стресс, также могут страдать от отечности в большей степени, нежели пребывающие в спокойном состоянии духа.Как себе помочь?