10 граммов жиров - это:
  • 2 чайные ложки любого растительного масла, или
  • 12 г сливочного масла, или
  • 15 г обычного (не облегченного) майонеза, или
  • 2 желтка, или
  • 2 целых яйца, или
  • примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта), или
  • около 250 г говяжьей печенки, или
  • 80 г говяжьего языка, или
  • 35-40 г вареной колбасы или сосисок, или
  • 55 г курицы , или
  • 140 г горбуши, или
  • 450 г хека, или
  • 1 кг 667 г трески, или
  • 1 кг 667 г креветок, или
  • 15 г тресковой печени, или
  • 285 г 3,5-процентного молока, или
  • 100 г 10процентных сливок, или
  • 35 г 30-процентной сметаны, или
  • 55 г жирного творога, или
  • примерно 2 кг обезжиренного (0,5-0,6%) творога, или
  • 35 г "Российского" сыра.