Многие люди, бросая курить, одновременно садятся на строгую диету из боязни располнеть. Это и есть та роковая ошибка, которая способна загубить оба будущих успеха - и отказ от сигарет, и снижение, или, по крайней мере, неповышение веса.

Два сильных стресса для организма - это уже слишком. Мудро поступают те, кто заменяют прежнее удовольствие от курения новым, заново открывая для себя, возрождая притупленные было курением вкусовые и ароматические впечатления. А это достигается только сознательным выбором полезных для здоровья и вкусных продуктов и неспешной едой "с чувством, с толком, с расстановкой". Так сохраняется умеренность в еде и исключается переедание. Для преодоления потребности в сладком рекомендуется в качестве перекусов между едой использовать кисломолочные продукты без сахара, но с фруктами.