Американский Колледж спортивной медицины (American College of Sports Medеcine) опубликовал результаты эксперимента по роли физической активности в борьбе с лишним весом. Испытуемые занимались довольно интенсивными упражнениями по 45 минут в день пять раз в неделю.Никаких изменений в рационе не производилось ради чистоты эксперимента. Спустя 16 месяцев МУЖЧИНЫ В СРЕДНЕМ ПОТЕРЯЛИ ПО 5 КГ, А ЖЕНЩИНЫ ПРИБАВИЛИ БОЛЕЕ ПОЛУКИЛОГРАММА.

Плохая новость: недостаток движения оказался гораздо опаснее для здоровья, чем считалось ранее.

Хорошая: у любого из Вас есть возможность избежать неблагоприятного развития событий.

Об этом свидетельствуют исследования Американского колледжа спортивной медицины (American College for Sports Medicine). 170 человек, ведущих сидячий образ жизни, были разделены на четыре группы, и каждой был предписан различный режим физической активности: