"Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель", - именно так верно Ким Протасов озаглавил статьи, содержащую основные принципы своей новой диеты. Со времени публикации этой первой статьи в газете "Русский израильтянин" прошло уже 8 лет, и за это время диета Протасова успела зарекомендовать себя как свежий подход, гораздо более простой, безвредный для здоровья и, самое главное, более эффективный чем другие способы похудения и избавления от излишнего веса.

Еще один из достаточно распространенных методов избавления от лишнего веса. Здесь надо набраться терпения и внимательно изучить теоретическую часть, прежде чем пробовать его на себе. Данный метод более напоминает систему питания, чем диету, и так оно и есть! Не зря его называют "более сытым подходом", чем другие способы похудения. Концепция раздельного питания основывается на двух основных принципах, которые мы рассмотрим ниже.

Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Один из вариантов очищения организма - рисовый завтрак, приготовленный по особой методике. Существуют различные степени переработки риса, употребляемого в пищу: с внешней оболочкой (шала), бурый или коричневый, очищенный только от внешней оболочки; шлифованный, очищенный от плодовой оболочки и частично от зародыша (на ощупь он шероховатый); полированный с полной очисткой от оболочек; дроблёный - с сохранением фрагментов плодовой оболочки и зародыша.

Какой здоровый образ жизни может обойтись без данного основополагающего исследования знаменитого французского ученого-диетолога Клода Годара? Самое важное, что результаты его труда позволяют нам быть сытыми худея вплоть до реально достижимого веса, и они же лежат в основе здоровой системы питания, которую по хорошему надо принять на вооружение каждому, кто хочет уметь контролировать свой вес без диет. Итак, Клод Годар заключил, что важно, не сколько калорий содержит то или иное блюдо, а что именно происходит с этими калориями в организме, и сформулировал свои "принципы нейтрализации", которые мы опишем ниже...